Популярные записи

Часто люди говорят, что время лечит... Нет... Время не лечит...

Какую бытовую химию не покупать? Опасная бытовая химия

Все девушки, как девушки, А Я Богиня!

Топ популярных записей

Тэги

Путин (5) Прямая линия (4) Семья (2) Москва (2) факты (2) техникум павловск МЦР ЛВЦ (1) Лондон 2012 (1) Утконос (1) Рестораны (1) обучающее видео (1) 3D вредно (1) Интернет (1) 5 (1) история (1) Слуховые аппараты (1) Советские открытки (1) 3D дети (1) Россия (1) жестовый язык (1) ГородРабот.ру (1) что (1) Биржевые жесты (1) С праздником (1) бунт (1) все равно так (1) занятость населения (1) шамонин (1) Финны (1) Московский метрополитен (1) Украина (1)

Все теги

Дневники → Блог, Iuliia → 02.02.2012.

Что б такого написать, что бы оживить наше сонное царство.... Может, расскажем, кто как выходные проводит. Я вот на фитнес начала ходить - готовлюсь, так сказать, к летнему сезону :) :) 

Iuliia, 02.02.2013, 04:54

Готовь летом сани, а зимой телегу (с) народная мудрость

  ну да)) начинать ходить на тренировки в мае уже поздно :)

Сам недавно записался в фитнес-клуб, мне главное нужно было, чтобы там бассейн был. Вот и начал ходить в бассейн, правда сейчас, когда были сильные морозы, пропустил. Берегу уши типа. Пока хожу на плавание, хотя там есть тренажеры и спортивные снаряды. Ими реально никогда не увлекался, даже в школе ходил на тренажеры ради галочки - тогда они уроками считались.

Для лучшей подготовки к летнему, точнее купальному сезону для женщины надо выбирать упражнения для живота. Практически любые, главное, чтобы мыщцы живота были задействованы. Хоть лежать и ноги поднимать. Многие упражнения можно делать дома, смотришь телевизор и ноги поднимаешь, сначала нелегко, потом привыкнешь. И фигура будет всегда "летняя".

Много раз собираюсь на фитнес и не хожу, ленюсь. правда, что надо убрать живот, растет.((

  я люблю именно на тренажерах заниматься. Ходила 3 года в зал, пока не уехала. Здесь совсем обленилась вот и решила снова взять себя в руки... Ну и у меня депрессия из-за этого ужасного, вечно темного климата. Так что, спорт очень  помогает:) 

А по поводу живота - у меня его нет,я каждый день делаю пресс + кручу обруч(он у меня тяжёлый, с шариками) + тренажеры в зале. Кстати, очень тяжело убрать живот - нужно комплексно и систематически подходить к решению проблемы. Ну и главное - следить за питанием :)

Как насчет питания, не поделишься своим подходом?

  хм..питание... ем всё понемногу...не ем свинину, сладкое/мучное почти не ем(очень редко), много свежих овощей, фрукты, часто готовлю на пару - курица, овощи. Хлеб только чёрный. Кисломолочные продукты, сыр. Использую только оливковое масло. На завтрак овсянка на воде+мёд. Как-то так. Чёрный шоколад с зеленым чаем полюбляю :)  2 раза в неделю - рыба, которую я тоже готовлю в пароварке. 

Какой-то определенной диеты я не придерживаюсь, так как худеть мне особо не нужно. Была 60 кг, похудела на 5 кг и думаю, что больше худеть мне не нужно - сейчас просто тренируюсь, что бы быть в тонусе ну и подправить некоторые места :) :) 

ах да...много пью ромашкового чая :) 

надеюсь, что-то из написанного Вам было полезно :)  

юля, ты тут упомянула про хулахуп. я тоже кручу. вот интересно, как сколько времени крутишь и сколько раз в день/неделю?   

XaXa 

привет:) кручу когда есть время. Могу каждый день несколько дней подряд, могу не крутить некоторое время=) но стараюсь это делать через день. Конкретного времени не засекаю, смотрю телек и кручу:) отдыхаю и снова по 3-4 подхода. Может минут 10-15 в среднем.