Хатха йога
Йога вызывает интерес у людей разного возраста, независимо от физической подготовки и образа жизни. Это возможность улучшить свое здоровье и получить заряд энергии. Если интересует хатха йога в Санкт-Петербурге, то достаточно выбрать современную студию с опытными инструкторами. Проверенные временем упражнения, окажут несомненную пользу организму.
Польза для физического и психического здоровья
Хатха йога подходит как для начинающих, так и тех, у кого уже есть опыт. Тщательно подобранные физические упражнения и занятия в современном зале, помогут достичь желаемого результата. Поэтому заниматься в https://livebody.club/ выгодно во всех отношениях. Среди главных преимуществ:
- польза для здоровья;
- проверенная система;
- эффективность;
- актуальность;
- доступность и пр.
Укрепить за короткое время можно не только тело, но и психическое состояние. В процессе занятий снижается стресс и нагрузки на нервную систему.
Укрепляются мышцы без чрезмерных нагрузок.
Выбранное направление зависит от подготовки, характера, возраста, темперамента и личных предпочтений. Заниматься можно классической или современной йогой.
Это своеобразный фитнес, который практикуется сотни лет и завоевал признание среди миллионов людей. Для занятий лучше всего подходит студия, оборудованная всем необходимым. Заниматься можно периодически или на постоянной основе.
Основные элементы практики
В своих тренировках любители йоги активно используют традиционные асаны, пранаямы и медитацию. Используются позы, которые больше всего удобные для человека. Это позволяет достичь просветления и слияния с мирозданием.
Разнообразие видов упражнений, как физических, так и дыхательных, направлены на достижение максимального результата. Наклоны под разным углом, прогибы и скручивания приносят ощутимую пользу уже на первом занятии.
Дыхательные упражнения пранаямы сочетаются также с медитацией и мудрамы. Древние мастера разработали даже правильные позы пальцев для притока энергии и баланса гармонии в организме.
Выбирая медленный темп упражнений, любители йоги делают акцент на баланс между дыханием и движениями. Это целая наука, которую можно освоить, если воспользоваться помощью и советами опытных тренеров.
Записаться на пробное бесплатное занятие, можно в любое время. Актуальная информация с методиками, видами упражнений, условиями и продолжительностью занятий, находится в свободном доступе.